不安や悩みと向き合うメンタルの強さが欲しい!自己解決しか方法はないの?

どうもー、奄野郎(@zrAjq0hJHkqJqll)です!


このブログではいつもおちゃらけたり、脈絡のない記事ばかり書いてますが、今回は少し真面目に記事を書いてみようと思います。


皆さんは不安や悩みってありますか?


奄野郎は不安だらけです。


正直、不安がない人ってあまりいないと思うんですよね。


どういう風に、皆さんは不安や悩みと向き合って接してますか?


今回は、常に不安や悩みがある奄野郎なので、難しいテーマですが記事を書きたいと思います。



不安や悩みにも色々ある?



不安っていっても、色々あると思うんですよ。


・お金の不安

・将来への不安

・仕事への不安

・病気、健康の不安

・家庭の不安

・結婚への不安

・容姿に対する不安

・恋愛の不安

・不安がないことが不安


キリをあげたら、とまりませんね。


まずお金の不安は、日本人の多数の方が悩んでいるんじゃないのでしょうか。


もちろん、奄野郎もその1人です。


一生遊んで暮らせるくらいお金を持っている人は別でしょうが、借金やローンを抱えて悩んでいる人の方が圧倒的に多いと思います。


借金やローンはないにしても、貯金がなくてその日を暮らしていくだけで、精一杯という方もいらっしゃるでしょうね。


将来への不安は自分の老後だったり、自分の未来がどうなっているかイメージ出来ないなどの不安です。


これも奄野郎は持っています。


まぁエスパーじゃないので、将来に対してはザックリとしたイメージしか持てていませんが、そのザックリとしたイメージが不安になることもあります。


仕事に対する不安は、今いる会社でずっとこれから先働いていけるのか、もしかしたら潰れてしまうんじゃないのか、職場の人とコミュニケーションがうまくいかないなどの不安や悩みですね。


奄野郎も色々な職種を経験しましたが、職場に対する悩みは常にありました。もちろん、今だってあります。


健康、病気の不安はそのまんまですね。


生老病死なので、人は必ず老いていつかは亡くなります。ただ、不意によって亡くなることだってありますね。その不安や悩みです。


家庭に対する不安は、子供がいるご家庭なら子供の将来、病気への不安、旦那(奥さん)との関係や性格の違いでの不安や悩み。これも、たくさんあるでしょう。


結婚に対する不安は家庭の不安と似ていますが、本当にこの人と結婚して将来やっていけるのかという不安や悩み、お小遣い制になったらどうしようという不安や悩み(笑)


奄野郎は結婚してないし、そういう相手がまだいないので、具体的には浮かびません。


容姿に対する不安や悩みも多いでしょうね。いわゆる、コンプレックスというやつです。


奄野郎は身長が低いというのが悩みですね。もっと重大に悩んでいる方も多くいらっしゃいます。


恋愛に対する不安は、彼氏(彼女)に浮気されていないかという不安、本当に僕(私)で釣り合ってるのかという不安や悩みなどですね。


奄野郎は浮気をされてた事がありました(笑)


不安がないことが不安。まぁ中にはこんな方もいらっしゃいます。羨ましいとは思いますけどね。


不安、悩みの種をたくさん並べてみましたが、全てこれってリンクしていると思います。


お金の不安なんて、仕事、将来、家庭、結婚など全てに当てはめることが出来ますからね。


仕事だって、将来だって、家庭だってそうです。


他の人は、この不安や悩みとどうやって向き合ってるんだろうと最近、考えてしまうことがあります。

不安や悩みは眠れなくなる不眠症や病気の原因にも?お酒も良くない?



不安や悩みが日に日に強くなってくると、それは時として心にも影響が出てくると思います。


奄野郎も以前、職場の人間関係で悩んでしまいどうしたらいいのか分からずに、心を病んでしまったことがありました。


その時は、夜も寝られなくなり精神的にもかなり追い詰められてしまっていたので、病院で診てもらいました。


結果、ウツ病だと診断を受けました。


この時はお酒にも頼っていたので、かなり症状が酷かったです。


処方された薬をお酒で流しこむというのを繰り返してるうちに、仕事にすら行けなくなり結果、自主退職することになりました。


もちろん、今は病気も改善し日常に支障がない生活を送っています。


奄野郎のように不安や悩みが強くなると、体ではなく心に強く影響が出たりすると思います。


奄野郎がこの時の不安や悩みを解決した方法としては、会社を辞めて転職するという選択肢を選んだからです。


ただ、そうもいかない方もたくさんいると思います。家庭を持っていればなおさらですね。


しかし、症状がどんどん酷くなり最悪のケースにならないためにも今一度、見つめなおすことも重要だと思います。

不安や悩みと向き合うにはどうしたらいいの?解決方法はある?



奄野郎は精神科の医者でもないですし、大学で精神学を学んでいたという訳でもないので、こうして下さいというアドバイスは出来ません。


結局、それぞれが不安や悩みと向き合って解決するしか方法はないと奄野郎は考えています。


奄野郎の場合は、誰かに相談する、アドバイスをもらうということをした事は、あまり記憶にありません。メンタルが弱いのにです(笑)


病気になった場合は別ですが。


ただ、メンタルが強い人だといいのでしょうが、そうでない人は押し潰されてしまう方もいらっしゃるでしょうね。


結果、奄野郎のように病気になったりするかも知れません。


しかし結局のところ、相談したところでどうしたらいいのかなどの具体的な方法はもらえたりしますが、その不安や悩みに対峙して解決していくのは己自身です。


これは他人がどうこうして、解決してくれる事ではないと思うんですよね。


奄野郎もメンタルが弱いのに、いつも1人で解決策を探りながら悩みながら対峙してきました。


まぁ周りの環境にも恵まれていたということもあったのか、これまでなんとか解消は出来てきました。


不安や悩みは誰にでもあります。


どう向き合って、どう解決するかは自分次第だと思います。

リフレッシュしたりしてる?



奄野郎が病気になった時に、お医者さんが適度に運動したり汗を流すことも大事ですよと教えてくれました。


そういえば、当時はお酒飲んでテレビ見ながら、ダラダラ過ごしてばっかりでした。


不安や悩みの根本的な解決策にはなりませんが、運動したり汗をかくことも、不安や悩みを和らげるには必要なことだと思います。


奄野郎は、別の記事でも書きましたが大のサウナ好きであります。

【スーパー銭湯】鹿児島市にあるエクセルサウナタイセイの料金やサービスは? | 奄美大島のこともっと知っちゃえブログ
サウナにハマったのは、病気になった後ですね。


サウナで汗を流してる時は、なんにも考えずに、ただただボーっと出来るあの空間がたまりません。


例えば、散歩したりするのも良いかも知れませんね。


自分にあったリフレッシュ方法がない人は、是非探して見て欲しいと思います。